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（優活健康網編輯部／綜合整理）很多人會問我，到底要怎麼樣才可以不再向外索討愛？到底要怎樣才可以不再重複破壞關係的行為？要怎麼樣才能讓自己快樂呢？這三個問題其實是同一個問題，因為當我們不再向外索討愛，就會快樂，自然就不會產生破壞關係的行為，生活中的每一個環節，都是環環相扣的。會向外索討愛的原因，是因為過去在小時候所需要的愛，並未被父母滿足，於是我們對於親密關係的心智年齡，就停留在那裡。因為我們知道父母總有一天會離開我們，當我們向外去尋找其他可以給予我們愛的對象時，就會把小時候沒有得到滿足的部分跟模式轉移到親密愛人身上。也就會產生很多索求行為，然而當我們把愛這件事情交給別人的時候，就會受到對方的左右，不僅自己很累，對方也因為自己的任何意志行為都可能對你造成重大損害而充滿壓力。我們小時候要是沒有重要他人的照顧與愛護，就沒辦法生存在這個世界上，我們不像野生動物一樣，一生下來不到幾個小時就能跑跑跳跳覓食，人類嬰兒比其他動物的幼兒脆弱得多。那時候我們因為很脆弱，不得不把自己交給別人，所以我們很容易把陪伴、照顧、依賴這一類的行為當成是「愛」跟得到愛的方式。潛意識裡我們也會把「沒有愛」這件事情跟是否能生存相連再一起，這也就是為什麼我們面對親密關係如此焦慮。關注自己的內在小孩長大之後，雖然還是帶著小時候對於愛的欲求不滿，但我們現在已經不是沒有行動能力、思考能力的小孩了，換句話說，我們也有能力可以不再外求，能夠透過自身，去滿足自己的慾望。所以我們要變成內在小孩的父母，去關注他、做他想做的事情，而不是跟無法滿足我們欲望的父母一樣，告訴自己「應該要這樣」、「不應該那樣」。而「應該」這個概念，本身就已經跟「想要」相違背，正因為跟自己想要的不一樣，才會需要「應該」、「不應該」來幫助我們判斷事情該怎麼反應跟處理。但同時，「應該」與「不應該」就是扼殺自我的元凶，這些應該與不應該，來自於我們的父母，做「應該」做的事，我們才會得到愛；做「不應該」的事情，就不會得到愛。我們學習到，愛是有條件的，我不能做自己、我不能拒絕、我不能反抗、我不能自私、我不能不體貼⋯⋯等等。這些，就是來自於「應該」與「不應該」的概念。但很多人長大之後，因為小時候的創傷太過嚴重，已經無法區分「應該」跟「想要」到底有什麼不一樣了，他們會認為「應該」就等於「想要」，而持續的扼殺自己內在小孩的欲求，繼續產生破壞關係的行為，不斷陷入痛苦的循環中。不論他們有多想改變， 但又正因為他們的改變是為了要得到認同、得到愛，就又更不可 能脫離「應該」與「不應該」的詛咒。這些應該與不應該，跟著我們到長大，我們信奉著這些教條，正因為我們還是需要從父母那邊得到認同，我們還是期望父母應該是完美的父母，不應該給我打擊、不應該情緒勒索我、不應該 不支持我⋯⋯等等，因為內在小孩必須由外在去滿足，我們就仍然會以「父母（神）」的角色去看待父母，而不是一個不完美的個體。但實際上，父母本身也會迷惘、其實也不知道自己在幹什麼，也有自己的創傷課題要處理，就是一個很普通的人類罷了（所以這也是一般人會在自己也成為父母的時候，開始跟爸媽的關係變好、變得更懂事的原因，因為理解到爸媽也不過是普通的人而不是完美的父母，而自己終於能夠透過這一層理解，從無法從爸媽身上得到理想的愛的陰影之中脫離）。進而，在與父母的關係上，當父母說了你不喜歡聽的話，你就不會那麼想要反抗或是說服爸媽，而可以使用比較溫和的方式讓衝突減少，自己也不會因此不滿。所以，如果想要變得成熟，變得能夠「愛自己」，我們就必須擔起給予自己內在小孩愛的「父母」的責任與角色，慢慢去釐清自己到底生活中有哪些事情、決定、感受是被「應該」與「不應該」所壓抑著，有哪些其實是有別的選擇想要去做而不自知的。我們要開始去尋找「自我」，「實踐」了自我，才能漸漸地從父母陰影中的枷鎖脫離，也才能讓自己開心，才能停止連自己都很討厭的破壞關係的行為。也就是當你不再向外索討愛了，你就自給自足了。（本文摘自／是男人沒有眼光，還是妳不懂得發光：這樣做球男人才接得到／時報出版）

「禿頭」是許多男人的夢魘，尤其受基因影響的雄性禿髮問題，似乎是躲也躲不掉的惡夢，但雄性禿是不是只有男生會有呢？聖仁皮膚科鄭嘉琪醫師表示，其實亞洲男性中約2成有雄性禿的困擾，而女性當中也有約6%會受到雄性禿問題而落髮。鄭嘉琪醫師提醒，其實雄性禿髮只要及早治療，仍可望能維持外觀髮量正常，且越早治療、效果越好喔！頂上無毛讓人倍感困擾，尤其因基因所致的雄性禿髮更是讓人避無可避！鄭嘉琪醫師表示，雄性禿髮主要是來自於基因問題，簡單來說，雄性禿髮患者是受到男性荷爾蒙分泌影響，男性體內的睪固酮受5α還原酶 (5α-reductase) 作用形成二氫睪固酮 (DHT)，導致頭皮毛囊萎縮，且縮短了毛髮生長期的時間而出現落髮問題。因此，有雄性禿髮問題者可能從18歲起就開始緩緩出現落髮問題，一直到大約50歲進入男性更年期，隨著男性荷爾蒙分泌減弱才會慢慢停止落髮。然而，鄭嘉琪醫師補充，雄性禿髮的落髮時間與落髮速度都會因人而異，有些人可能在20歲年輕時期就可明顯觀察到落髮，有些人可能進入30或40歲青壯年時才開始落髮；有些人可能在短短數年內就大量落髮，但有些人則是經過15至20年才會到雄性禿第7期的程度。拜醫療進展之賜，目前已有口服、外用藥物，搭配雷射、局部頭皮治療、甚至植髮等多元的治療方式，可幫助雄性禿患者重拾髮量。但鄭嘉琪醫師也提醒，由於患者體內的男性荷爾蒙是持續分泌的，因此選擇以藥物治療也需長期持續配合用藥，一旦停藥就可能逐步恢復落髮狀況。難道只有男性才會有雄性禿髮困擾嗎？其實並不然！鄭嘉琪醫師表示，雖然雄性禿患者以男性居多，但仍有約6%女性也會受到雄性禿髮影響而出現落髮問題！鄭醫師提醒，禿髮治療越早越有效，因此一旦發現有不正常的落髮現象時，建議及早就診治療，方能延緩禿髮窘境喔！落髮相關問題，建議諮詢「皮膚科、醫學美容」專家諮詢：聖仁皮膚科 鄭嘉琪醫師延伸閱讀■  雄性禿的分期與治療建議

記者王怡翔／桃園報導中華職棒本季例行賽在今（14）日桃猿、統一補賽打完後結束，年度單項個人獎項得主也出爐，競爭最激烈的安打王和打擊王在今天比賽結束後出現變化，陳傑憲單場3安打超車，陳俊秀也在9局下敲出安打，5打數3安打以萬分之六的差距擠下胡金龍拿下打擊王。▲Lamigo桃猿陳俊秀。（圖／資料照）打者部分全壘打王由張志豪以22轟拿下，是近4年來全壘打數量最少的全壘打王；打點王由蔣智賢以89分打點拿下，盜壘王部分王威晨一枝獨秀，以44次盜壘稱霸排行榜，是2003年黃甘霖單季49次盜壘後，15年來最多盜壘的盜壘王。打擊王和安打王則拚到最後一場比賽，陳傑憲在比賽前半段敲出3支安打超前王威晨拿下安打王，陳俊秀則是首打席敲安後，2、3打席出局，第4打席敲出全壘打，9局下第5打席敲出內野安打，以3成746超過胡金龍的3成740，逆轉拿下打擊王。投手部分去年拿下三冠王的羅力本季則只蟬聯三振王，勝投王由富邦悍將伍鐸以14勝拿下，防禦率王則是由統一獅羅里奇以防禦率3.17獲得；中繼王由邱浩鈞以23次中繼成功拿下生涯首座中繼王，救援王則是陳禹勳以30次救援連莊。 更多三立新聞網報導奪安打王 陳傑憲謝蔗總和「女朋友」贏胡金龍萬分之六 陳俊秀奪打擊王陽桑完成再見接殺 菅野無安打比賽3安打趕進度 陳傑憲「點」下安打王

負責頒發諾貝爾文學獎的瑞典學院捲入性醜聞，今年的文學獎暫停頒發後，瑞典作家創設一個「獎外獎」，今天中午宣布得主為81歲的非裔女性歷史小說家孔德（Maryse Conde）。瑞典學院（Swedish Academy）院士佛羅絲登松（Katarina Frostenson）的丈夫阿爾諾（Jean-Claude Arnault）2017年爆出性騷擾與性侵醜聞後，佛羅絲登松和瑞典學院首長戴紐斯（Sara Danius）相繼請辭，另有3名院士表態不再出席學院會議，對學院運作造成重大影響。瑞典學院宣布今年的諾貝爾文學獎延後至明年頒發，創下近70年來首例。瑞典專欄作家帕斯卡里杜（Alexandra Pascalidou）隨後和100多名瑞典作家、記者等文化圈人士宣布設立「新學院」（The New Academy），要頒發自己的文學獎。入圍者由瑞典各地圖書館員提名，被提名人必須寫過至少2本書，在最近10年曾發表作品。最終2男2女4名入圍決選的作者分別是日本作家村上春樹、著有「星塵」以及「美國眾神」的科幻作家蓋曼（Neil Gaiman）、加拿大越南裔作家金翠（Kim Thuy），以及孔德。然而，村上春樹之後表達希望避免媒體關注、專注寫作，致函主辦單位婉拒提名。得獎者最後從3名決選作者中選出。得獎者今天中午由評審團主席、資深編輯佩樂松（Ann Palsson）揭曉，頒發給出生於加勒比海法國屬地瓜德羅普（Guadeloupe）的孔德。孔德以法文寫小說，著作被翻譯成多種語言，多半探討種族，性別、文化和殖民之後的議題，關注非洲人和流散至海外的非洲人，特別是加勒比海地區，也帶有強烈的女性主義和政治意涵，最著名作品是1985年的歷史小說「塞古」（Segu）。孔德將獲得100萬克朗（約11萬美元，新台幣339萬元）獎金，12月9日舉辦頒獎儀式，和諾貝爾文學獎傳統頒發的時程相同，而「新學院」將在頒獎後自動宣告解散。

在今年世界盃大放異彩的法國19歲超新星穆巴佩（Kylian Mbappe），再度展現他無可限量的未來潛力，日前在面對法甲強權里昂的比賽中，在下半場13分鐘內竟連進4球，不但幫助巴黎聖日耳曼以5：0踢垮里昂，也完全展現他神奇的足球天賦。拿下滾燙燙的世界盃最佳新人，法甲超新星Mbappe，在法甲面對里昂的世紀之戰，下半場開始大殺四方。連撞球都叫難得一見，Mbappe居然可以用足球大演三顆星進球，真是夠神的了，而開始進球後Mbappe正式全速運轉，5分鐘之後，深色衣服的巴黎聖日耳曼再度兵臨城下，攪和之中，Mbappe一看到機會立刻搶進競射入網，個人下半場攻得兩球還不夠，要戴帽子才帥氣！完全展現個人開雙渦輪的速度，Mbappe第68分鐘一接獲Neymar傳球，一路從中場狂奔，一人單刀撕裂里昂的後場防守，不到十分鐘內連進三球大演帽子戲法，但原來Mbappe真正想的是大四喜。什麼叫天助自助！Neymar沒進的反彈球，居然就剛好落在Mbappe腳前，電光火石一瞬間的第一時間反應，Mbappe短短在13分鐘內狂下4球，本季至今各賽事一共出賽7場10進球4助攻，完全技壓老大哥Neymar10場的11進球4助攻，要知道Mbappe如果現在在美國，他連合法買酒的21歲都還不到耶！（民視新聞／綜合報導）

【早安健康／新光醫院 一般外科主任 鄭翠芬醫師】 過去一年，我收治了5~6位在生產後或哺乳期間發現自己得了乳癌的女性朋友，這些女性朋友幾乎都有共同的點：在懷孕前，都不曾想過要作乳房檢查，懷孕前/懷孕中也沒有認真觸摸自己的乳房，所以，當她們就診時，大部份的腫瘤都超過2公分，有些已經有淋巴轉移了。 現代人總是忙碌地過日子，「忙碌」似乎是一種理所當然的理由去忽略自己的健康，或者對自己身體的異狀毫不注意。 每天洗澡都可以檢查的乳房，卻可以任腫瘤長到2公分了仍不自覺，這未免令人想呼籲一下，適婚年齡的女性應作乳房檢查。 懷孕中的乳癌有什麼症狀呢？其實和非懷孕婦女一樣「不痛的」硬塊是最常見的，偶而有些人是以乳頭有「血性分泌物」呈現。 檢查與診斷，主要是以超音波為主，乳房攝影由於擔心胎兒的安全就不會使用，診斷是以粗針穿刺作切片。一旦確診為乳癌，治療的方式會根據孕婦的孕期來作決定，在懷孕第一孕期(前三個月，12周前)，若是乳癌被診斷為較嚴重的期別，顧慮到母親的安危與治療時效，可能會建議手術及立即治療乳癌，包括化療。若是乳癌診斷在懷孕的第二~三孕期(12周以後到生產)，則建議手術及化療在懷孕中就進行。 也可以先進行手術，等孩子生下後再進行化療或放射治療。 手術的方式和非懷孕乳癌是一樣的準則，若腫瘤較小，可以採取乳房保留手術方式，等生產了再作放射治療與化療。若是腫瘤太大，可以考慮全乳房切除或者先對母親施打化療把腫瘤縮小，因此可以保留乳房，不過，化療只能在懷孕第12周後才能進行，使用的化療藥物會選擇一些較不會造成胎兒畸形或造成早產的化療配方。 女性在懷孕中，乳房會因荷爾蒙的作用而變得較漲大及難以觸診，偶而會摸到一些部份較硬及厚，這時候，應該到乳房外科就診及檢查，確定是否是長腫瘤，而適婚年齡的女性更應該有平時洗澡時自我檢查的習慣，年過三十的女生可以每1~2年到乳房專科作乳房檢查。 社會型態改變了，現今社會不婚、晚婚、晚生育的女性愈來愈多。乳癌較少發生在25歲以前，然而30歲~35歲被診斷出乳癌的病人已不算少數，呼籲懷孕中的婦女，必須要常常自我檢查乳房，也應在懷孕初期及中期接受乳房專科的檢查。 本文獲新光醫院授權，轉載自新光醫院醫訊323期。 【延伸閱讀】

信用卡的類型越來越多元，現金回饋尤其是許多人在乎的優惠之一！但手邊這麼多張信用卡，是不是慣用的那幾張信用卡沒什麼回饋呢？大家是否也曾煩惱到底哪家的回饋多又實用？ 沒關係～今天就來向大家介紹一張相當不錯的信用卡，善加利用的話刷越多，回饋越多喔！本文作者：傳說中的挨踢部門1.5%回饋今天要來跟大家分享的是這張『遠傳 friDay 聯名卡』，在遠傳門市、網路門市、friDay錢包、購物、音樂、影音都可享最高5%回饋(加碼回饋期間到12/31前)，也就是說在不只繳電信帳單有5%回饋，到門市買手機/配件等消費也同享有『最高5%回饋』，可說是對遠傳用戶來講相當實用的一張卡！還有個小小撇步，若把這張聯名卡設定到friDay錢包中，到可以使用friDay錢包的通路消費也享有最高5%的回饋，百貨周年慶快到了，喜歡雪拚的人就可以拿著這張卡到遠百或SOGO或三創大買特買一番!可以說是繳越多買越多就回饋越多。有興趣的朋友可以點我看更詳細的說明。海外現金2.5%回饋無金額上限除此之外針對海外消費還享有1.5%現金回饋，12/31前再加碼1%回饋，總共有2.5%現金回饋，而且無上限回饋金額限制，不過需消費2萬以上方可享用。年底前有打算出國玩的朋友善用這張卡可以說是相當棒，就連手邊中國信託鼎極卡海外刷卡回饋也只有1.2%….善用這張卡到海外消費可說刷越多賺越多，有興趣的朋友可以點我看更詳細的活動說明。首刷回饋 400元現金！而且不論是新舊戶都同享首刷禮最高$400，採現金回饋直接折抵刷卡金，不過要注意的至少要任刷5筆喔！指定通路 2%現金回饋只要到指定通路享1%現金回饋/一般通路消費享0.5%現金回饋，綁定 Richart 數位活儲帳戶扣款，消費回饋再加碼1%，所謂指定通路也就是麥當勞、星巴克、EZTABLE線上定位服務等這些通路為指定通路，每期帳單回饋上限合計NT$ 500，也就是說在年底這段期間用這張信用卡到星巴克買咖啡買越多就賺越多，相當適合業務買來請客戶呀！ 整體而言『遠傳 friDay 聯名卡』是張回饋相當多信用卡，拿來繳電信張單、遠傳門市、百貨購物消費都相當棒！海外消費還有2.5%回饋，重點是回饋金額無上限，新卡用戶還有400元的首刷禮，結合『Richard』讓回饋更加多元，可說是張讓您不論怎麼刷都能擁有更多回饋的信用卡！趕快檢視身邊的信用卡，如果優惠不多的話倒是可以申辦『遠傳 friDay 聯名卡』來專門刷海外消費、遠傳電信相關花費，把花的錢賺些回饋回來也是不錯的選擇，心動了嗎？快點我到官方網站看更詳細的介紹吧！  看更多 點子生活 的相關文章： 最強電競手機來了 最有質感智慧手錶是他 APPLE 手機只賣第三好？來源出處： Source 點子生活

高雄市 / 邱君萍 張夢熊 SNG小組 報導高雄衛武營國家藝術文化中心下午正式啟用，總統蔡英文特別南下參與，在悠揚的交響樂聲中，爲這座國際級的展演中心揭開序幕，啟用典禮中，晚上的《眾人的派對》最受矚目，一座32公尺高的歌仔戲女旦，搭配千變萬化的光影，上演光彩奪目又震撼的創意燈光秀，有上萬民眾來共同見證。白色流線的建築體，從白天到夜晚都美得像藝術品，這是位於高雄的衛武營國家藝術中心，歷經了15年的打造，這座國際級的展演中心，2018年10月13日下午終於正式啟用，在悠揚的交響樂聲中，爲啟用典禮揭開序幕，蔡英文總統特別南下主持，其中最後晚上的一場《眾人的派對》在戶外劇場登場，高32公尺的歌仔戲女旦，搭配千變萬化的光影，上演一場光彩奪目又震撼的創意燈光秀。外型前衛的衛武營國家藝術文化中心，佔地9.9公頃，內部規劃有歌劇院音樂廳，戲劇院表演廳戶外劇場等，其中的亮點是擁有，9,085支音管管風琴的，「環形葡萄園型」音樂廳，是全亞洲專業表演場館中規模最大的一座，這樣擁有國際水準的藝術中心在高雄鳳山誕生，不僅讓南部民眾可以觀賞到更多國際級的展演，高雄也將擺脫文化沙漠之稱，從此也一步步的邁向藝術之都。

【台灣醒報記者謝明晏綜合報導】周二（16日）與周四（18日）天氣狀況較不穩定，風力較強，北部地區的低溫可能會下探至攝氏20度，東部及東北部地區也會有多雨的可能。14、15兩日水氣較少，民眾可見陽光出現，氣溫也相對回升，北部高溫可達攝氏29度。周六（20日）後北部與東北部地區的天氣才會趨於穩定。台灣受到此波東北風影響，迎風面的東部及東北部地區天氣較不穩定，會出現間歇性的降雨。氣象局預估，14、15日水氣較少，氣溫也相對較高。14日北部高溫可能達攝氏27~29度，東半部則可達攝氏26～30度之間。14、15日兩天東部及東北部最低氣溫大致在攝氏21~24度，而中南部需特別注意日夜溫差大。氣象局說，不受東北風影響的中南部天氣穩定，高溫可達攝氏30度以上。中央氣象局表示，東北風影響大致在北部與東半部地區，接下來一週受東北風影響，迎風面的北部與東北部地區，天氣狀況較不穩定。氣象局表示，周六（20日）後此波東北風才會結束，預估20日氣溫以及天氣狀況才會趨於穩定。根據氣象專家彭啟明在《天氣風險Weatherrisk》表示，雖然目前屬於秋季，但是北部及東北部卻出現類似冬季的氣溫，與往年的氣候有顯著差異。今年的天氣狀態雖然不會影響到冬季的氣溫有較低的可能，他強調，民眾值得持續關注今年冬季氣溫與以往有何顯著差異。

乘客們11日準備搭乘全球最長航班，展開從新加坡飛往美國紐約的19小時馬拉松航程。兩名飛行員、特製的「健康」菜單、相當於7週份的電影和電視娛樂節目將陪伴乘客，度過從星洲飛往大蘋果、1萬6700公里的漫漫航程。新加坡航空SQ22號班機將啟用的全新空中巴士A350-900ULR機型，可搭載商務艙67人、優選經濟艙94人，共161名乘客。新航表示，包括兩名副機長和13名機艙服務員在內，機組員工作量將會分散，每人至少要在飛行途中休息4小時。乘客則得好好想想空中飛行時該做些什麼。要是沒帶一兩本厚重的小說，機上也有1200小時的影音娛樂節目任君挑選。餐點包括新航自稱精挑細選、要提高旅客飛航幸福感的各式菜單，其中包括有機餐食。比一般客機高的機艙天花板、加大的窗戶、可減少時差的燈光調節，都是盡可能減少幾乎整天困在機內產生的壓迫感。市場研究公司Frost & Sullivan保健專家布勒（Rhenu Bhuller）說：「研究顯示，補充水份和食物攝取是（要考慮的）重要因素，例如避免會造成排氣或脹氣的食物，還有不要喝太多酒精。」新加坡國立大學醫院（National University Hospital）助理諮詢師克勞斯（Gail Cross）表示：「最讓人擔心的就是因久坐加上脫水引起的深部靜脈栓塞（Deep Vein Thrombosis）。」空巴表示，這架雙發動機飛機採用改良系統，消耗的燃料比其他類似大小的機型少25%。正常天候狀況下，從新加坡飛往紐瓦克機場（Newark Airport）花費18小時又45分鐘，但A350-900ULR機型最長可不停歇地飛航超過20小時，就算有突發狀況，機師也還有餘裕，不用擔心飛機出問題。